Rehabgrupper
Om grupper
Gruppträning är en effektiv och uppskattad träningsform där patienter med liknande behov tränar tillsammans under ledning av legitimerad personal, exempelvis fysioterapeut eller arbetsterapeut. Träningen är individuellt anpassad men sker i grupp, vilket skapar en stödjande och motiverande miljö.
Syftet med gruppträningen är att förbättra funktion, styrka, rörlighet, balans och uthållighet – samtidigt som deltagarna får socialt stöd och gemenskap. Övningarna anpassas utifrån diagnos, funktionsnivå och rehabiliteringsmål. Exempel på grupper kan vara riktade mot personer med långvarig smärta, neurologiska diagnoser, artros, hjärt- och kärlsjukdomar eller efter en operation.
Träningen sker ofta i mindre grupper för att möjliggöra individuell vägledning och trygghet. Den gemensamma träningen uppmuntrar till regelbunden aktivitet, ökar motivationen och ger möjlighet att dela erfarenheter med andra i liknande situation.
Gruppträning kan vara en värdefull del i rehabiliteringen och bidra till ökad livskvalitet, självständighet och en mer aktiv vardag.
Artrosskola
Artrosskolan är en del av grundbehandlingen vid artros. Genom två föreläsningar i grupp får du får information om vad artros är, riskfaktorer,
tillgänglig behandling och egenvård. Du bör med fördel även ha individuell kontakt med en arbetsterapeut eller fysioterapeut för att få ett anpassat träningsprogram utprovat utefter dina förutsättningar.
Schema våren 2026
Onsdag 15:00-16:30
28/1 och 4/2
4/3 och 11/3
8/4 och 15/4
13/5 och 20/5
17/6 och 24/6
Emma Östebo
Är du intresserad av att delta i en grupp? Boka då ett nybesök hos fysioterapeut för en första bedömning.
Balansträning
Balansträning är en typ av fysisk aktivitet som syftar till att förbättra kroppens förmåga att hålla en stabil hållning och kontrollera rörelser. Träningen kan innefatta övningar som att stå på ett ben, balansera på en bänk eller utföra olika yogaställningar. Syftet är att stärka musklerna, förbättra koordinationen och rörligheten, samt att utveckla balansen både i stillastående positioner och vid rörelse. För att göra övningarna säkrare och mer effektiva används ofta hjälpmedel som balansplattor, bollar, yogablock eller liknande utrustning.
Vårens schema 2026
Måndag 12:00-13:00
Emma Östebo
Torsdag 12:00-13:00
Therese Kellin
Är du intresserad av att delta i en grupp? Boka då ett nybesök hos fysioterapeut för en första bedömning.
Stresskola
Information, diskussioner och praktiska övningar i grupp. Vi går igenom olika verktyg för stresshantering och pratar bl a om vad som händer i
kroppen vid stress, hur du kan tänka kring fysisk aktivitet och sömn. I stresskolan får du testa avslappnings- och andningsövningar.
Stresskolan består av fem tillfällen och sträcker sig över tio veckor, med fast startdatum.
Schema våren 2026
Tisdag 13:00- 14:30
Emma Östebo
June Thorp
Är du intresserad av att delta i en grupp? Boka då ett nybesök hos arbetsterapeut för en första bedömning.
Mediyoga
MediYoga är en mjuk form av yoga som är utvecklad i Sverige för hälso- och sjukvården. Varje pass innehåller andningsövningar, rörelser och meditationer. Syftet är att du som deltagare ska få ökad förmåga till återhämtning, fysiskt som mentalt. Forskning har visat god effekt för patienter med långvarig smärta, stressrelaterade besvär, depression och ångest.
Schema våren 2026
Måndag 15:45-16:45
Malin Sylwan
Tisdag 08:00-9:00
Therese Kellin
Fredag 12:00-13:00
Malin Sylwan
Är du intresserad av att delta i en grupp? Boka då ett nybesök hos fysioterapeut för en första bedömning.
Handgrupp
Handträningsgruppen består av ett antal deltagare som har olika typer av besvär i händerna. Gruppen leds av en arbetsterapeut och träffas en gång i veckan under en period av åtta veckor. Varje tillfälle varar i ungefär en timme. Behandlingen syftar till att lindra besvär och förbättra välbefinnandet genom en kombination av värmebehandling och övningar för rörlighet.
Vårens schema 2026
Tisdag 10:00-11:00
Jenny Theander
Fredag 11:00-12:00
June Thorp
Är du intresserad av att delta i en grupp? Boka då ett nybesök hos arbetsterapeut för en första bedömning.
Postural terapi
Postural träning fokuserar på att förbättra kroppshållning, stabilitet och muskelbalans. Genom specifika övningar aktiveras kroppens hållningsmuskler för att minska belastning, lindra smärta och förebygga återkommande besvär. Träningen anpassas individuellt och passar både vid långvariga smärtproblem och som en del av rehabilitering efter skada. Målet är att återfå en funktionell och hållbar kroppshållning i vardagen.
Vårens schema 2026
Måndag 14:15-15:15
Onsdag 12:00-13:00
Torsdag 15:15-16:15
Michele Paolicchi
Är du intresserad av att delta i en grupp? Boka då ett nybesök hos fysioterapeut för en första bedömning.
Promenadgrupp
Promenadgruppen riktar sig till dig som är över 65 år och som är i behov av att öka din fysiska aktivitetsnivå samt förbättra din kondition, styrka och balans. Gruppen möts upp utanför Carlanderskas huvudentré och går en promenad på ca 45 minuter med inslag av styrke- och balansövningar på vägen. För att delta behöver du kunna gå självständigt, med eller utan hjälpmedel.
Gruppträningen hålls en gång per veckan, totalt tio tillfällen, utan fast
startdatum.
Vårens schema 2026
Måndag 13:00-14:00
Lisa Korutschka
Är du intresserad av att delta i en grupp? Boka då ett nybesök hos fysioterapeut för en första bedömning.
Cirkelträning
Hos oss erbjuder vi cirkelträning – en strukturerad form av träning som kombinerar styrka, rörlighet, kondition och balans i ett effektivt pass. Cirkelträningen leds av legitimerade fysioterapeuter och är särskilt utformad för att passa dig som genomgår rehabilitering efter skada, sjukdom eller operation.
Träningen sker i små grupper för att säkerställa att varje deltagare får individuell vägledning och anpassning utifrån sina förutsättningar och mål. Övningarna utförs i olika stationer där du arbetar i din egen takt, med fokus på att förbättra funktion, minska smärta och stärka kroppen på ett säkert sätt.
Cirkelträningen passar både dig som nyligen påbörjat din rehabilitering och dig som kommit en bit på vägen och vill bibehålla eller förbättra dina resultat.
Vårens schema 2026
Tisdag 12:00-13:00
Rex Randström
Är du intresserad av att delta i en grupp? Boka då ett nybesök hos fysioterapeut för en första bedömning.