Carlanderska Rehab

Rehabgrupper

Vi har ett brett utbud av rehab i grupp. Är du intresserad av att delta i någon gruppbehandling? Kontakta oss.

Om grupper

Gruppträning är en effektiv och uppskattad träningsform där patienter med liknande behov tränar tillsammans under ledning av legitimerad personal, exempelvis fysioterapeut eller arbetsterapeut. Träningen är individuellt anpassad men sker i grupp, vilket skapar en stödjande och motiverande miljö.

Syftet med gruppträningen är att förbättra funktion, styrka, rörlighet, balans och uthållighet – samtidigt som deltagarna får socialt stöd och gemenskap. Övningarna anpassas utifrån diagnos, funktionsnivå och rehabiliteringsmål. Exempel på grupper kan vara riktade mot personer med långvarig smärta, neurologiska diagnoser, artros, hjärt- och kärlsjukdomar eller efter en operation.

Träningen sker ofta i mindre grupper för att möjliggöra individuell vägledning och trygghet. Den gemensamma träningen uppmuntrar till regelbunden aktivitet, ökar motivationen och ger möjlighet att dela erfarenheter med andra i liknande situation.

Gruppträning kan vara en värdefull del i rehabiliteringen och bidra till ökad livskvalitet, självständighet och en mer aktiv vardag.

Atrosskola

Artrosskolan är en del av grundbehandlingen vid artros. Genom två föreläsningar i grupp får du får information om vad artros är, riskfaktorer,
tillgänglig behandling och egenvård. Du bör med fördel även ha individuell kontakt med en arbetsterapeut eller fysioterapeut för att få ett anpassat
träningsprogram utprovat utefter dina förutsättningar.

Balansträning

Balansträning är en typ av fysisk aktivitet som syftar till att förbättra kroppens förmåga att hålla en stabil hållning och kontrollera rörelser. Träningen kan innefatta övningar som att stå på ett ben, balansera på en bänk eller utföra olika yogaställningar. Syftet är att stärka musklerna, förbättra koordinationen och rörligheten, samt att utveckla balansen både i stillastående positioner och vid rörelse. För att göra övningarna säkrare och mer effektiva används ofta hjälpmedel som balansplattor, bollar, yogablock eller liknande utrustning.

Stresskola

Information, diskussioner och praktiska övningar i grupp. Vi går igenom olika verktyg för stresshantering och pratar bl a om vad som händer i
kroppen vid stress, hur du kan tänka kring fysisk aktivitet och sömn. I stresskolan får du testa avslappnings- och andningsövningar.

Stresskolan består av fem tillfällen och sträcker sig över tio veckor, med fast startdatum. Vid intresse kontakta oss.

Mediyoga

MediYoga är en mjuk form av yoga som är utvecklad i Sverige för hälso- och sjukvården. Varje pass innehåller andningsövningar, rörelser och meditationer. Syftet är att du som deltagare ska få ökad förmåga till återhämtning, fysiskt som mentalt. Forskning har visat god effekt för patienter med långvarig smärta, stressrelaterade besvär, depression och ångest.

Mediyogan hålls en gång i veckan, totalt sex tillfällen, med fast startdatum. Under hösten på tisdagar kl 08:00.

Handgrupp

Handträningsgruppen består av ett antal deltagare som har olika typer av besvär i händerna. Gruppen leds av en arbetsterapeut och träffas en gång i veckan under en period av åtta veckor. Varje tillfälle varar i ungefär en timme. Behandlingen syftar till att lindra besvär och förbättra välbefinnandet genom en kombination av värmebehandling och övningar för rörlighet.

Postural terapi

Postural träning fokuserar på att förbättra kroppshållning, stabilitet och muskelbalans. Genom specifika övningar aktiveras kroppens hållningsmuskler för att minska belastning, lindra smärta och förebygga återkommande besvär. Träningen anpassas individuellt och passar både vid långvariga smärtproblem och som en del av rehabilitering efter skada. Målet är att återfå en funktionell och hållbar kroppshållning i vardagen.

Promenadgrupp

Promenadgruppen riktar sig till dig som är över 65 år och som är i behov av att öka din fysiska aktivitetsnivå samt förbättra din kondition, styrka och balans. Gruppen möts upp utanför Carlanderskas huvudentré och går en promenad på ca 45 minuter med inslag av styrke- och balansövningar på vägen. För att delta behöver du kunna gå självständigt, med eller utan hjälpmedel.

Gruppträningen hålls en gång per veckan, totalt tio tillfällen, utan fast
startdatum.

Cirkelträning

Hos oss erbjuder vi cirkelträning – en strukturerad form av träning som kombinerar styrka, rörlighet, kondition och balans i ett effektivt pass. Cirkelträningen leds av legitimerade fysioterapeuter och är särskilt utformad för att passa dig som genomgår rehabilitering efter skada, sjukdom eller operation.

Träningen sker i små grupper för att säkerställa att varje deltagare får individuell vägledning och anpassning utifrån sina förutsättningar och mål. Övningarna utförs i olika stationer där du arbetar i din egen takt, med fokus på att förbättra funktion, minska smärta och stärka kroppen på ett säkert sätt.

Fördelar med cirkelträning hos oss:

  • Personligt anpassade övningar

  • Trygg träning under handledning av fysioterapeut

  • Fokus på funktion, balans och styrka

  • Lämpligt för många olika diagnoser och rehabiliteringsbehov

Cirkelträningen passar både dig som nyligen påbörjat din rehabilitering och dig som kommit en bit på vägen och vill bibehålla eller förbättra dina resultat.